Alle rejsemål
Storby
Rundrejser
Safari
Golf
Flybillet
Ring til os

Yogaferie på La Palma med Sarah Gråskov

0

Yogaferie på La Palma med Sarah Gråskov

Mindful yogaferie på La Palma i uge 46/47 med Bravo Tours

Drømmer du om yoga, solskin, ro og tid til egenomsorg? 

Så kom med på yogaferie til La Palma! Sarah Gråskov fra Gråskov Yoga er din yogalærer denne uge, hvor du bare skal læne dig tilbage og nyde roen, solen og skøn mindful yoga både morgen og aften.

Nogle gange skal vi rejse væk fra hverdagens trummerum for virkelig at mærke os selv. I hverdagens travlhed kan vi hurtigt komme til at overhøre kroppens signaler og springe pauserne over, fordi vi jo liiiiiiige skal nå det det næste på to-do-listen. Det tærer på kroppen, og sindet bliver konstant udfordret med alt det den skal jonglere mellem. Resultatet kan være, at du måske slet ikke kan mærke din krop, eller tankemylderet spinder ud af kontrol. I løbet af denne uge får du mulighed for at sætte hverdagen på pause og fylde dine energidepoter op gennem ro, nærvær og egenomsorg. Desuden får du en masse tiltrængt lys og varme midt i de mørkeste, vådeste og koldeste måneder i Danmark. Lyder det som noget for dig?

Ugens program
Du får på denne yogarejse mulighed for at finde roen gennem guidede meditationer, yoga nidra, chakra healing og dyrke en masse lækker hatha yoga og yin yoga. Alt sammen for at skabe ro i krop og sind. Du behøver ikke have erfaring med det hele – du skal nok blive grundigt introduceret.

Vi mødes to gange om dagen, om morgenen og sen eftermiddag til yoga og meditation – begge af 1 ½ times varighed.

Om morgenen kan du forvente en mindful og blid hatha time, hvor du bliver guidet i forskellige mindfulness øvelser samt får strukket og smidiggjort kroppen. Desuden guides du ind i en blid afspænding, hvor du virkelig får mulighed for at lade feriestemningen indfinde sig og alle gøremål i dagligdagen falde i baggrunden.

Om eftermiddagen skal vi dyrke yin yoga, og du kan du forvente en blid og nænsom omgang yoga, hvor din krop guides ind i rolige stræk. Efter en lang dag har kroppen brug for nænsomhed, hvor vi styrker led og fordøjelse. Du guides desuden ind i yoga nidra til afspænding – også kaldet yogasøvn. Den bedste måde at slutte en skøn mindful time og komme ned i gear til aftenen.

Resten af dagen kan du bruge på netop det, som kalder på dig. Om dagen tilbringes ved poolen, stranden eller på en tur er helt op til dig. Du er velkommen til at spise alene eller sammen med de andre deltagere. Du skal gøre det, DU har lyst til og brug for.

Vi holder yogafri på afrejse- og hjemrejsedag, og du får også en frieftermiddag om mandagen – så kan du tage på længere tur, eller bruge eftermiddagen på hvad du end har lyst til.

Denne yoga- og meditationsrejse er for alle – uanset din alder, køn eller erfaring med yoga og meditation.

Yogaen og meditationen finder sted på en privat terrasse på hotellet, stranden eller en tilknyttet have. Hvis det mod forventning skulle regne, har vi et lokale på hotellet til rådighed.

Lær din yogalærer at kende
Sarah Gråskov driver Gråskov Yoga i Odense, hvor jeg fast har undervist de seneste år. Jeg er Yoga Alliance certificeret og har flere efteruddannelser bag mig, blandt andet i mindfulness hos Tara Brach og Jack Kornfield, yoga nidra hos Uma Dinsmore-Tuli og Nirlipta Tuli, og yin yoga hos Sarah Powers. Jeg har dyrket yoga siden 2011 og elsker, hvordan yogaen gang på gang guider mig hjem til mig selv. Efter mange år med alt for meget travlhed og stress er yogaen blevet stedet, hvor jeg finder ro og nærvær og tillader kroppen at få den ro, den har brug for midt en travl hverdag. Jeg elsker at dele min passion for yoga med dig, som leder efter mere ro i hverdagen.



Spørgsmål om rejsen
Hvis du har spørgsmål, så tøv ikke med at skrive til yogalærer Sarah Gråskov på mail på info@graaskovyoga.dk eller tlf. 22 37 66 63. 

Læs mere om Sarah Gråskov på www.graaskovyoga.dk

Medbring din egen yogamåtte, tæppe, og evt. yogablok og et tyndt tørklæde/ øjenpude.

Afrejse fra Billund og København d. 12.11.20 – hjemrejse d. 19.11.20

La Palma Princess Vital & Fitness – kategori 4+ med All Inclusive
Pragtfuldt sportsresort med All Inclusive og masser af træning og aktiviteter for hele familien

På den sydlige del af La Palma – i et af øens mest solrige områder Fuencaliente – ligger La Palma Princess Vital & Fitness. Her finder du et stort resort, der tilbyder det bedste af to verdener, uanset om du er til ren afslapning eller en ferie spækket med sport og træning!

Her er nemlig alt fra et hav af forskellige sportsaktiviteter til masser swimmingpools samt spa- og wellness.

Læs mere om hotellet her

Priser:
Pris pr. person i delt dobbeltværelse: 7.495 kr.

Tillæg for eneværelse: 1.200 kr. (obs! begrænset antal).

Inkluderet i prisen er:
• Flyrejse fra Billund/København til La Palma tur/ retur direkte
• Bagage (20 kg) samt håndbagage.
• Transport lufthavn – hotel t/r
• Ophold på La Palma Princess Vital & Fitness
• All Inclusive på hotellet
• Yogaundervisning som beskrevet med Sarah Gråskov
• Bidrag til rejsegarantifonden
• Dansk rejselederservice

Tilkøbsmuligheder pr. person:
• Afbestillingsforsikring: 249 kr. pr. person
• Årsrejseforsikring (Europa): 278 kr. pr. person

Der er maks 20 pladser på turen, så vent ikke for længe hvis du ønsker at være med.

Rejsen er arrangeret i samarbejde med Bravo Tours.

Tilmelding:
Til Bravo Tours gruppeafdeling på tlf. 96273777 eller på den nedenstående formular.

Tilmelding

Yogaferie på La Palma med Sarah Gråskov
Deltager 1
Deltager 2
 
 

Del denne side via E-mail